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剖腹产30天食谱及做法 简单易学还不重样
2022-09-13

剖腹产,是现在很流行的分娩方式之一,剖腹产不像顺产那样慢慢等宫口开全才能生产,比起顺产来说剖腹产适合怕‘疼’的妈妈。剖腹产手术后腹部会留下一条长长的疤痕,这个疤痕几年内都不会消散,但也正是有这道疤痕的存在,妈妈坐月子期间一定要好好照顾。剖腹产30天怎么吃才好,一起看看剖腹产30天食谱及做法吧。

剖腹产30天食谱及做法

【第1天】

刚刚剖腹产后,没有放气、排便是不可怕吃东西的,为了帮助放气排便,妈妈可怕喝白萝卜水和白开水,等到排便后就可以喝稀一点的白米粥和盐水面条。

【第2天】

剖腹产后第2天,早上建议喝小米粥或开水冲鸡蛋;下午吃小米粥或盐水面条;晚上吃白米粥+萝卜汤或酒娘冲鸡蛋。

【第3天】

剖腹产后第3天,早上可以吃白米粥/小米粥+肉包子;中午吃白米粥/小米粥+青菜;晚上吃白米粥+红枣+香蕉。

【第4天】

剖腹产后第4天,妈妈的大小便应该都正常了,而且也能够慢慢下床走动了。早上吃黑米粥/枸杞粥+豆沙包;中午吃鲫鱼汤+鸡蛋羹;晚上吃黑鱼汤+青菜+红豆白木耳汤。

【第5天】

剖腹产后第5天,妈妈要抓紧时间下奶了。早上吃白米粥+菜包/鸡蛋;中午吃鲫鱼汤+青菜/面条;晚上吃猪蹄汤+玉米饭。

【第6天】

剖腹产后第6天,妈妈可以多喝下奶的汤汤水水。早上吃白米粥+馒头;中午吃鲫鱼汤+米饭+青菜;下午吃鲫鱼汤+米饭+苹果。

【第7天】

剖腹产后第7天,妈妈继续吃下奶的食物。早上吃酒娘煮鸡蛋/面包+牛奶;中午吃黑鱼汤+蒸蛋;下午吃鲫鱼汤+米饭+香蕉。

【第8天】

剖腹产后第8天,妈妈要注意预防便秘。早上吃豆浆+黑米糕;中午吃酒娘鸡蛋+鲫鱼汤+猕猴桃;下午吃黑鱼汤+青菜+红薯饭。

【第9天】

剖腹产后第9天,妈妈上午和下午饿了可以加餐。早上吃花生豆浆+肉包;中午吃鸡汤+面疙瘩+青菜;下午吃鸡汤+米饭+猕猴桃。

【第10天】

剖腹产后第10天,妈妈要多吃补血、补铁的食物。早上吃面条+煮蛋;中午吃酒娘鸡蛋+水果;下午吃排骨汤+木耳炒肉+青菜。

【第12天】

剖腹产后第12天,妈妈要多吃高蛋白的食物。早上吃豆浆+包子;中午吃猪肚黄芪汤+米饭+青菜;下午吃蒸鹅蛋+麻油乌鸡。

【第13天】

剖腹产后第13天,妈妈要注意夜间有个好的睡眠。早上吃鲫鱼汤+包子;中午吃麻油鸡汤+面条;晚上吃鲫鱼汤+油麦菜+米饭。

【第14天】

剖腹产后第14天,妈妈可以适当调整宝宝白天的睡眠时间。早上吃奶黄包+蒸鹅蛋;中午吃猪肚汤+青菜面条;晚上吃麻油鸡汤+青菜+米饭。

【第15天】

剖腹产后第15天,宝宝要注意宝宝出黄疸情况。早上吃奶黄包+牛奶/豆浆;中午吃鸡汤面+红枣木瓜汤;晚上吃猪肚汤+西红柿炒鸡蛋+米饭。

【第16天】

剖腹产后第16天,妈妈要注意下奶情况,如果下奶不理想,可以用中药进行调理。早上吃酒娘煮汤圆/鸡汤+面包;中午吃排骨当归汤+米饭+青菜;晚上吃猪肚黄芪汤+胡萝卜丝+米饭。

【第17天】

剖腹产后第17天,妈妈要关注下宝宝的身体发育情况。早上吃红枣木瓜汤+菜包;中午吃猪肚汤+面条;晚上吃公鸡汤+米饭+青菜。

【第18天】

剖腹产后第18天,妈妈要注意自己阴道出血情况。早上吃面疙瘩+青菜;中午吃鲫鱼汤+青菜+米饭;下午吃燕窝+鸡汤。

【第19天】

剖腹产后第19天,妈妈和宝宝要预防感冒生病。早上吃酒娘蒸鹅蛋/黑米糕+牛奶;中午吃红枣木瓜汤+米饭+水果;下午吃猪手黄豆汤+米饭+青菜。

【第20天】

剖腹产后第20天,妈妈可以适当做做运动。早上吃酒娘煮鹅蛋;中午吃麻油乌鸡汤+米饭+青菜;下午吃鲫鱼汤+冬瓜炒牛肉+米饭。

【第21天】

剖腹产后第21天,如果宝宝瞌睡睡倒了,妈妈可以白天少让他睡点觉。早上吃鲫鱼汤+包子;中午吃鲫鱼汤+米饭+猪肉丸;下午吃黄豆猪手汤+米饭+牛肉炒胡萝卜丝。

【第22天】

剖腹产后第22天,妈妈可以适当洗头,然后用吹风吹干。早上吃黑米糕+豆浆;中午吃猪肉丸汤+米饭+草鱼;下午吃鲫鱼汤+米饭+猪蹄焖黄豆。

【第23天】

剖腹产后第23天,妈妈可以运动起来,做做简单的家务。早上吃酒娘煮鸡蛋;中午吃麻油鸡+米饭+水果;下午吃鲫鱼汤+米饭+红烧豆腐。

【第24天】

剖腹产后第24天,妈妈和宝宝都要多晒太阳。早上吃黑米糕+牛奶;中午吃莲藕排骨汤+米饭+青菜;下午吃麻油鸡+牛肉丸+青菜。

【第25天】

剖腹产后第25天,妈妈可以轻轻松松洗头、洗澡了。早上吃奶黄包+牛奶;中午吃黄豆猪手汤+虾仁炒蛋+青菜;下午吃麻油鸡+炒猪肚+青菜。

【第26天】

剖腹产后第26天,妈妈要多带宝宝晒太阳。早上吃酒娘煮鹅蛋/豆沙包;中午吃黄豆猪手汤+炒莲藕+水果;下午吃公鸡汤+米饭+香菇油菜。

【第27天】

剖腹产后第27天,如果宝宝黄疸严重,需要看医生。早上吃奶黄包+鲫鱼汤;中午吃麻油鸡+黑鱼汤+青菜;下午吃麻油鸡+面条。

【第28天】

剖腹产后第28天,妈妈要给宝宝量一下体重和身长。早上吃鲫鱼汤面;中午吃黑鱼汤+米饭+板栗猪手;下午吃花生白米粥+清蒸鳗鱼。

【第29天】

剖腹产后第29天,妈妈可以准备出门了。早上吃虾仁馄饨;中午吃栗子鸡块+墨鱼汤;下午吃酒娘鸡蛋+海米炒豆芽。

【第30天】

剖腹产后第30天,妈妈和宝宝可以在家附近走走。早上吃鲫鱼汤面;中午吃黄豆猪手汤+米饭+土豆肉片;下午吃黄花杞子瘦肉汤+米饭+黄鳝煲。

剖腹产后不能吃什么

剖腹产后的妈妈在饮食上需要忌口,由于腹部有一条长长的伤痛,所以有的食物是不能吃的。比如:易发酵产气的食物(糖类、黄豆、豆浆、淀粉);辛辣刺激性强的食物(辣椒、花椒、八角、桂皮、人生);油炸烧烤类的食物(炸鸡腿、炸鸡米花、炸薯条);容易引起过敏的食物(虾、螃蟹、海鲜、海鱼、芒果);酸菜、泡菜类的食物;腊肉、腊肠类的食物;垃圾食品等。

为了加快身体的恢复,妈妈应该吃一些清淡营养的食物,为了提高母乳的质量和产量,妈妈要多吃高蛋白的食物,还有营养要全面均衡,不能够挑食和乱吃东西。以上的剖腹产30天食谱,剖腹产妈妈不防做参考。

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