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香蕉百合煲——润肠通便益气安神
2022-09-17

香蕉大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,可以当水果吃,也可以做菜,做甜品等等都是不错的选择呢,香蕉和百合的搭配不仅可以有滋阴润燥的效果,还可以有润肠通便的功效的哦,一起来看看香蕉百合煲的做法吧。

营养价值:

蛋白质、维生素B、C、脂肪、淀粉、果胶、多种酶类物质、钙、磷、铁、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

百合15克、香蕉2个、冰糖适量

做法

1百合用清水洗干净,去皮香蕉切成小块。

2锅中放入500毫升清水,煮开水后加入百合与香蕉块,煮沸后小火慢炖30分钟。

3炖好后加入冰糖,关火,盛入碗中晾凉即可。

百合炖香蕉的功效与作用

百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。百合炖香蕉此品具有清热去火、润肺止咳、生津润燥、润肠通便、益气安神的功效。这样的搭配方法可以有清热润肺的效果,同时也可以有清热解毒的功效,对于提高免疫力,增强体质,滋补气血有好处。适合多种人群。

关于香蕉百合煲的具体的做法大家都学会了吧,平时的时候可以适当的食用,对身体健康有好处。润肠通便益气安神,是一道痕有滋补作用的养生汤品吧,适合春季食用,可以有滋阴润燥的效果,还可以安神养心,大家可以试试这样的养生食谱。

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