当前位置:深圳饮料批发业养生冬季养生方法 保健要补肾
冬季养生方法 保健要补肾
2022-09-18

导读:冬季切忌吃粘硬、生冷的食物,此类属阴,易伤脾胃之阳,如肾阳虚者,常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。

补肾在冬季是最好的季节,冬季养生保健重在保暖,避免疾病的发生,那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容,我们共同学习一下。

冬季是肾主令之时,肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦。故《四时调摄笺》中指出:冬日肾水味咸,恐水克火,故宜养心。所以,饮食之味宜减咸增苦以养心气,以保心肾相交,食辛热之品,以辛主苦,使之肺气直达,固实肾气。冬季虽宜热食,但燥热之物不可过食,勿多食葱,以免使内伏的阳气郁而化热。冬季切忌吃粘硬、生冷的食物,此类属阴,易伤脾胃之阳,如肾阳虚者,常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。

在冬令的补益,当以健脾胃为主,可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书,往往休息睡眠不足,心脾或心肾虚,其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任,不注意休息,而导致气血耗伤,故冬令补益以养气血为主,可食龙眼肉、黄芪、当归等。

选择适合的冬季养生保健方法可以帮助大家积极的养生,对于大家来说,健康是最重要的,所以关注冬季养生保健,一定要补肾,只有把握正确的养生方案才会最大限度的恢复大家的健康。

深圳饮料批发业    手机版    网站地图    QQ号:20198030
深圳饮料批发业,美食,中医,母婴,汽车,职场,影视,社会,养生,奇闻